Obesiti

Ada beberapa kaedah boleh dilakukan untuk merawat obesiti, di antaranya ialah :

1. Mengurangkan kekerapan makan terutamanya di waktu malam.
2. Kurang memakan makanan berlemak, bersantan dan bergoreng.
3. Menukar cara pemakanan atau menu seperti makanan rebus atau kukus.
4. mengambil makanan yang berserat dan berkhasiat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang kurang manis.
5. Mengurangkan pengambilan makanan segera dan air berkarbonat
6. Amalkan senaman, riadah atau pergerakan aktif.
7. Berpuasa
8. Amalkan cara hidup yang sihat dan aktif

Obesiti adalah sejenais penyakit yang merupakan di antara punca utama kepada penyakit-penyakit yang lain seperti diabetes melitus, hipertensi, serangan jantung, stroke, kanser usus (kolorektal) dan lain-lain. Umur pemiliknya akan menjadi semakin pendek apabila ditambah pula dengan merokok, cara hidup yang stress, faktor genetik keluarga dan lain-lain lagi.