Ada beberapa kaedah boleh dilakukan untuk merawat obesiti, di antaranya ialah :
- Mengurangkan kekerapan makan terutamanya di waktu malam.
- Kurang memakan makanan berlemak, bersantan dan bergoreng.
- Menukar cara pemakanan atau menu seperti makanan rebus atau kukus.
- mengambil makanan yang berserat dan berkhasiat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang kurang manis.
- Mengurangkan pengambilan makanan segera dan air berkarbonat
- Amalkan senaman, riadah atau pergerakan aktif.
- Berpuasa
- Amalkan cara hidup yang sihat dan aktif
Obesiti adalah sejenais penyakit yang merupakan di antara punca utama
kepada penyakit-penyakit yang lain seperti diabetes melitus,
hipertensi, serangan jantung, stroke, kanser usus (kolorektal) dan
lain-lain. Umur pemiliknya akan menjadi semakin pendek apabila ditambah
pula dengan merokok, cara hidup yang stress, faktor genetik keluarga dan
lain-lain lagi.
No comments:
Post a Comment